Dans cette vidéo vous retrouvez tous les ingrédients listés nécessaires pour la préparation du plat en question à savoir : Le Pesto Rouge LISTE DES INGRÉDIENTS : 100g de tomates séchées 100g de Poivrons grillés 20gr de Graines de Sésame 2 Petites Gousses d’Ail 1 c.s de Basilic 15 gr. De Râpé allégé 1 c. S. d’Huile d’Olive
Crêpe de Courgettes (Recette Dukan)
Flans de Légumes à la Provençale (Recette Dukan)
Dans cette vidéo vous retrouvez tous les ingrédients listés nécessaires pour la préparation du plat en question à savoir : Les Flans de Légumes à la Provençale LISTE DES INGRÉDIENTS : 250g de Courgettes 1 Poivron Rouge 2 Tomates 1 Oignon 2 Oeufs entiers 2 C.a.s de lait écrémé Une Pincée d’herbes de Provence Le flan de courgettes est une ...
Poêlée de Surimi et Crevettes aux Champignons (Recette Dukan)
Dans cette vidéo vous retrouvez tous les ingrédients listés nécessaires pour la préparation du plat en question à savoir : La Poêlée de Surimi et Crevettes aux Champignons LISTE DES INGRÉDIENTS : 250 g de champignons de Paris 250 g de Surimis 250g de grosses crevettes roses 1 Botte de Persil 1 gousse d’Ail 4 Carrés Frais 0% Temps de ...
Petits Clafoutis de Champignons aux Carrés Frais (Recette Dukan)
Dans cette vidéo vous retrouvez tous les ingrédients listés nécessaires pour la préparation du plat en question à savoir : Les Petits Clafoutis de Champignons aux Carrés Frais LISTE DES INGRÉDIENTS : 300g de champignons de Paris 2 Oeufs 2 c.a.s de fécule de Maïs 8 cl de lait écrémé 4 carrés frais 0% Temps de Cuisson : Laissez Cuire ...
Concombres Farcis au Thon (Recette Dukan)
Dans cette vidéo vous retrouvez tous les ingrédients listés nécessaires pour la préparation du plat en question à savoir : Les Concombres Farcis au Thon Envie d'une petite entrée simple, jolie et rafraîchissante ? Envie de petits amuse-bouches pour profiter peut-être des derniers rayons de soleil en sirotant un petit apéro ? avec modération, bien sûr ! C'est bon, c'est ...
Cheese Cake Carotte (Recette Dukan)
Dans cette vidéo vous retrouvez tous les ingrédients listés nécessaires pour la préparation du plat en question à savoir : Le Cheese Cake Carotte LISTE DES INGRÉDIENTS : 2 c.s de son d’avoine 2 c.s de son de blé 2 c.s de lait écrémé en poudre 3 c.s de fromage blanc 1 c.s d’edulcolorant vanillé 3 pincées de cannelle 1 ...
La Chorba (Recette Dukan)
Dans cette vidéo vous retrouvez tous les ingrédients listés nécessaires pour la préparation du plat en question à savoir : La Chorba LISTE DES INGRÉDIENTS : 1 Carotte 1/2 Courgette 1 Tomate 200 g de boeuf haché 5% MG 1 c.a.s de vinaigre de cidre 1/2 oignon 1/2 brique de purée de tomates 1 Bouquet de coriandre fraîche 2 c.a.c ...
Les Courgettes Farcies (Recette Dukan)
Dans cette vidéo vous retrouvez tous les ingrédients listés nécessaires pour la préparation du plat en question à savoir : Les Courgettes Farcies LISTE DES INGRÉDIENTS : 3 Courgettes 1 Sachet de Riz de Konjac Dukan 2 échalotes et une Gousse d’Ail 1 c.a.c de Paprika, Curcuma et Persil Temps de Cuisson : Laissez cuire le Riz 13 Minutes Laissez ...
La Sauce Tomate (Recette Dukan)
Dans cette vidéo vous retrouvez tous les ingrédients listés nécessaires pour la préparation du plat en question à savoir : La Sauce Tomate LISTE DES INGRÉDIENTS : 1 c.a.c d’huile d’olive 2 échalotes et 3 gousses d’ail 1 Boite de concentré de tomates Laurier et Basilic Thym Coulis de tomates Temps de Cuisson : Laisser Mijoter 30 min
Les Feuilles de Romains Farcies (Recette Dukan)
Dans cette vidéo vous retrouvez tous les ingrédients listés nécessaires pour la préparation du plat en question à savoir : LISTE DES INGRÉDIENTS : Quelques feuilles de romarin 500g de Boeuf Haché 5% MG 2 c.a.s de concentré de tomates 1 bouquet de menthe 2 gousses d’ail 1 échalote 2 c.a.c de Curcuma et de Paprika 1 Oeuf 2 c.a.s ...
Soupe Froide au Concombre et à La Menthe (Recette Dukan)
Salade de Choux aux Crevettes (Recette Dukan)
Shirataki de konjac au fenouil
Gratins de poulet et d’aubergine DUKAN
Wrap au surimi
Paella Dukan
Poulet à l’estragon et aux girolles
Un vrai régal! Recette PP+ PL+ Conso + Stabi : Jusqu’à la fin du mois de novembre vous pouvez trouver les girolles qui se cachent dans les sous-bois humides. Partez à l'aventure pour découvrir cette petite merveille de nutrition, légère, bien pourvue en protéines et minéraux. Poêlées sans ajout de matières grasses à feu moyen, les girolles acompagneront vos plats ...