Que faire pour perdre du volume des cuisses ? 1) Toujours commencer par le régime. Une période de deux à trois semaines de croisière an alternant 1 jour Protéines Pures et un jour de Protéines + Légumes. Eviter l’attaque qui risque de produire une perte trop rapide qui se ferait aux dépens de la partie supérieure du corps. Si la ...
PERDRE DES CUISSES. CHAPITRE 1.
La semaine dernière j’ai ciblé mon live sur la fantastique demande des moyens de perdre du ventre. Cette demande émane de la grande majorité des hommes en surpoids et des femmes de plus de 45 ans. Cette semaine, il s’agit des cuisses, une localisation qui écarte les hommes et concerne presque toutes les femmes, légitimement ou pas. De quoi parle-t-on ...
LA MAGIE DES 5 PREMIERS JOURS DE VOTRE RÉGIME : LE BILAN
Au terme des 5 premiers jours, vous avez terminé votre phase d’attaque. Au sixième matin vous aurez perdu 2 bons Kg. Votre glycémie est au plus bas. Les triglycérides continuent la désescalade. La baisse de la tension artérielle d’1 point se confirme. Les marqueurs de la fatigue du foie sont améliorés. Transaminases et Gamma GT prouvent que le régime est ...
LA MAGIE DES 5 PREMIERS JOURS DE VOTRE RÉGIME. JOUR 4 ET 5.
Au 4ème matin, si vous n’êtes pas en attente de règles et donc en rétention d’eau, le premier 1½ Kg est atteint. La constipation cède une fois sur deux. Les vingt minutes de marche obligatoire et les escaliers se font plus facilement. La peau du visage est mieux irriguée (plus rose). Prenez au petit déjeuner : Café ou thé ou ...
LA MAGIE DES 5 PREMIERS JOURS DE VOTRE RÉGIME. JOUR 3.
3ème matin, au réveil vous avez encore perdu 250 grammes. En général, si vous aviez 10 Kg à perdre vous avez déjà perdu votre premier kilo en trois jour. Dans le sang, les triglycérides continuent de baisser toujours aussi vite et le cholestérol commence seulement et légèrement à baisser. La T.A. a encore baissée mais très légèrement. La production de ...
LA MAGIE DES 5 PREMIERS JOURS DE VOTRE RÉGIME. JOUR 2.
Le 2ème matin au réveil la première chose que vous constaterez est que votre ventre est déjà plus plat, vos jambes plus légères et vous êtes plus tonique que d’habitude au réveil. En vous pesant à jeun, vous constaterez une perte de poids habituellement comprise entre ½ Kg et 1 Kg. Exemple du petit déjeuner : 1 omelette de 2 ...
LA MAGIE DES 5 PREMIERS JOURS DE VOTRE RÉGIME. JOUR 1.
Voilà plus de 30 ans que je suis des personnes qui suivent mes méthodes. La première, la Classique est composée de 4 phases. Et la plus décisive, celle qui est le moteur du lancement de la fusée, c’est la phase d’attaque. Je voudrais vous raconter en détail ce qui se passe dans votre corps, votre mental, dans votre sang et ...
Article 5/5. POURQUOI UN JOUR VOUS DÉCIDEZ DE MAIGRIR
Je vous ai déjà parlé des aliments de récompense pour combler le déficit en sérotonine et de la difficulté de prendre la décision de maigrir si vous accumulez le stress, les déceptions et les chagrins. Or l'expérience prouve que dans tous les cas, un jour arrive où tout bascule. Votre Pilote décide que le risque du surpoids sur votre santé ...
Article 4/5. POURQUOI VOTRE PILOTE CHERCHERAIT-IL À VOUS FAIRE GROSSIR?
Dans mon article précédent je vous ai parlé des pulsions naturelles qui nous gouvernent et nous poussent à agir pour récolter du plaisir. Si nous vivions dans les grottes originelles, le problème ne se poserait pas. Nous passerions le plus clair de notre temps d’éveil à chasser ou à cueillir. Pour cela nous serions plus de 6 heures par jour ...
Article 3/5. POURQUOI GROSSIT-ON MÊME SI ON LE DÉTESTE ?
Précédemment je vous ai expliqué que votre forme physique et psychologique dépend de votre envie de vivre. Mais comment votre envie de vivre est-elle gérée ? Tout part d’un petit centre niché dans la partie la plus archaïque et la plus animale de votre cerveau. Les anatomistes l’appellent l’hypothalamus, je l’appelle le Pulsar de Vie car son rôle est d’émettre ...
Article 2/5. LE CONSCIENT ET L’INCONSCIENT POUR MAIGRIR
Dans mon précèdent article je vous expliquais qu’au fond de vous cohabitent deux acteurs qui sont à l’origine de votre décision de maigrir, mais aussi de votre décision de persister malgré les tentations et de maintenir le juste poids chèrement acquis. D’abord il y a l’acteur conscient : VOUS qui pensez être seule en piste et responsable de vos décisions. Vous ...
Article 1/5. Se décider de maigrir
Aujourd’hui je commence la série d’articles pour vous expliquer les mécanismes de la prise de décision de maigrir. Ce sujet est beaucoup plus important qu’il n’y paraît. C’est la colonne vertébrale de la psychologie du surpoids. Bien comprendre comment prendre votre décision de maigrir vous aidera à bien agir et à obtenir les résultats souhaités avec succès. Pourquoi mange-t-on au-delà ...
QUAND VOUS N’AVEZ PLUS LA FORCE DE POURSUIVRE LE REGIME…
Une femme adorable, un membre du groupe qui était montée avec 15 autres voyageurs dans le train du maigrir, a maigri très lentement et a cessé de me donner de ses nouvelles. Alors, je lui ai écrit ce petit mot affectueux qui s’adresse à toutes celles qui peuvent, à un moment ou un autre, rencontrer une résistance et perdre le ...
PRENEZ MA MAIN ET DONNEZ MOI LA VOTRE
Ce matin, j'ai répondu aux voeux d'une femme que j'ai connue sur ma page et je me suis dit que ma réponse pouvait être adressée à la centaine de celles que je suis et avec lesquelles je corresponds souvent : Chère Vous, il y a peu, vous étiez encore pour moi une inconnue perdue dans la foule du monde et ...
POURQUOI JE STAGNE PENDANT LE REGIME?
Chère Sylvie La Verde, j'ai suivi avec attention et plaisir vos échanges avec toutes ces femmes merveilleuses qui prennent plaisir à aider. J'aimerais que nous fassions la lumière sur votre cas. Il peut arriver que le poids s'immobilise quelques jours. Ce n'est pas une stagnation, c'est la respiration du corps qui inspire et expire son eau et sa graisse. On ...
Pourquoi j’ai fait évoluer les Tolérés
Les personnes qui se battent contre leur surpoids, j'ai pratiquement passé les deux tiers de ma vie avec elles, j'ai appris à les connaitre et à les aimer. C'est avec elles et grâce à elles que j'ai bâti mes méthodes, en interaction permanente. Je vous en remercie toutes et je me suis fait une promesse, celle de vous rendre ce ...
LES TOLERES: POURQUOI ET COMMENT?
Je suis heureux de voir qu'un sujet sous-jacent et larvé depuis quelques mois émerge de façon claire, celui des tolérés. La controverse vient de l'ouverture à un plus grand nombre d'aliments tolérés. Pour celles qui ont suivi ma méthode classique initiale, à l'époque où ses aliments tolérés comme la Maïzena, les carrés de chocolat etc.étaient rares, elles s'en souviennent comme ...
LES GRIFFES DU TIGRE QUI MENACENT VOTRE PERTE DE POIDS
Bonsoir Docteur, Je vous écris ce soir car je me pose beaucoup de questions... J’ai perdu 20kg en 6 mois avec la méthode classique...mais ces derniers temps j’ai fait n’importe quoi ... du coup j’ai repris 4kg... J’ai refait 5 jours d’attaque ... j’en ai reperdu 2... mais je me tâte à faire l’escalier nutritionnel ... j’ai besoin de vos ...
Les Dix Piliers du Bonheur
La vie est une sorte de fleuve et nous, humains, comme n'importe quelle autre espèce animale, sommes porteur d'un principe de vie qui est notre essence et notre priorité absolue. Nous vivons comme si cette priorité n'existait pas et nous en accordons à des problèmes moins importants, parfois mineurs ou même dérisoires. Le week-end dernier, une amie me dit avoir ...
Les Bases du Régime Dukan
Il y a deux régimes, le Classique ou le Fort, et L'Escalier Nutritionnel qui est le doux. Vous comprendrez facilement que ce sont deux méthodes qui s'adaptent aux besoins et motivations et objectifs de chacun. Tous deux ont un point commun, ils considèrent que la cause première du surpoids, de l'obésité et du diabète est le Glucide Rapide, celui qui ...