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QUAND VOUS N’AVEZ PLUS LA FORCE DE POURSUIVRE LE REGIME…

Une femme adorable, un membre du groupe qui était montée avec 15 autres voyageurs dans le train du maigrir, a maigri très lentement et a cessé de me donner de ses nouvelles. Alors, je lui ai écrit ce petit mot affectueux qui s’adresse à toutes celles qui peuvent, à un moment ou un autre, rencontrer une résistance et perdre le ...

POURQUOI JE STAGNE PENDANT LE REGIME?

Chère Sylvie La Verde, j'ai suivi avec attention et plaisir vos échanges avec toutes ces femmes merveilleuses qui prennent plaisir à aider. J'aimerais que nous fassions la lumière sur votre cas. Il peut arriver que le poids s'immobilise quelques jours. Ce n'est pas une stagnation, c'est la respiration du corps qui inspire et expire son eau et sa graisse. On ...

MANGER SAINEMENT POUR MAIGRIR?

Je voudrais répondre à une internaute qui affirme qu’il suffit de manger sainement pour maigrir. Manger sainement dans le monde dans lequel nous vivons ne veut rien dire. Si vous voulez manger sainement, vous devez suivre et satisfaire ce qui est le fondement de l'alimentation humaine. Ce fondement est inscrit dans le marbre de la génétique de notre espèce, ce ...

LES TOLERES: POURQUOI ET COMMENT?

Je suis heureux de voir qu'un sujet sous-jacent et larvé depuis quelques mois émerge de façon claire, celui des tolérés. La controverse vient de l'ouverture à un plus grand nombre d'aliments tolérés.  Pour celles qui ont suivi ma méthode classique initiale, à l'époque où ses aliments tolérés comme la Maïzena, les carrés de chocolat etc.étaient rares, elles s'en souviennent comme ...

LES GRIFFES DU TIGRE QUI MENACENT VOTRE PERTE DE POIDS

Bonsoir Docteur, Je vous écris ce soir car je me pose beaucoup de questions... J’ai perdu 20kg en 6 mois avec la méthode classique...mais ces derniers temps j’ai fait n’importe quoi ... du coup j’ai repris 4kg... J’ai refait 5 jours d’attaque ... j’en ai reperdu 2... mais je me tâte à faire l’escalier nutritionnel ... j’ai besoin de vos ...

Les Dix Piliers du Bonheur

La vie est une sorte de fleuve et nous, humains, comme n'importe quelle autre espèce animale, sommes porteur d'un principe de vie qui est notre essence et notre priorité absolue. Nous vivons comme si cette priorité n'existait pas et nous en accordons à des problèmes moins importants, parfois mineurs ou même dérisoires. Le week-end dernier, une amie me dit avoir ...

Les Bases du Régime Dukan

Il y a deux régimes, le Classique ou le Fort, et L'Escalier Nutritionnel qui est le doux. Vous comprendrez facilement que ce sont deux méthodes qui s'adaptent aux besoins et motivations et objectifs de chacun. Tous deux ont un point commun, ils considèrent que la cause première du surpoids, de l'obésité et du diabète est le Glucide Rapide, celui qui ...

LE JEUNE INTERMITTENT POUR MAIGRIR?

Ce matin, une personne m’a posé cette question en message privée : Bonjour Docteur Dukan j'aimerais savoir si je peux introduire le jeûne intermittent 16/8 à votre régime de l'escalier nutritionnel ? je crois aux bienfaits du Jeûne intermittent sur la santé et j'aimerais bien avoir votre avis sur ce point . Merci ! Je lui ai répondu et j’ai ...

Le 1er personnage de la Horde sucrée : le Roi Pancréas

Je vous ai parlé du dessin animé, La Horde Sucrée dont j’ai écrit le scénario et créé les personnages et qui a été sélectionné au festival national du film d’animation. Je vais vous raconter comment cette aventure est née. Un jour, ma petite fille, Ellie, dont je suis amoureux depuis qu’elle me regarde avec ses grands yeux espiègles en m’appelant ...

LA MARCHE AFGHANE

Aujourd'hui, je vous propose de l'exotisme, je vous emmène en Afghanistan. J'ai eu la chance de connaitre ce pays magnifique et violent avant qu'il ne devienne un pays à risque. Je me trouvais avec mon guide dans la région des lacs suspendus, une zone montagneuse que le froid intense d'hiver, coupait du reste du monde. En hiver, de nombreux loups ...

J’ABANDONNE LE REGIME

La semaine dernière, sur le groupe, j’ai vu s’afficher en placard hautement coloré une inscription désespérée : « J’ABANDONNE » Il s’agissait d’une femme du groupe qui expliquait qu’elle s'était séparée de son compagnon, qu'elle n'arrivait plus à gérer le régime, les enfants et en même temps la grosse peine. Elle baissait les bras. Voici la réponse que je lui ...

FAUT-IL SE MEFIER DES EDULCORANTS?

J'ai lu le petit débat introduit par Nicolas Lo Bianco au sujet du Coca Light et l'utilisation des édulcorants qu'il contient et je voulais vous donner mon avis car c'est un point sensible et anxiogène et qui revient très souvent. J'avais été invité sur le plateau de Jean Pierre Elkabbach sur lequel il y avait le Professeur David Khayat, un ...

ETRE AIDEE POUR MAIGRIR

Il est scientifiquement prouvé que pour maigrir il faut être aidé ou avoir une telle force de résistance face à l'aliment que l'on peut se demander comment on a pu grossir. Il faut trouver de l'aide sous toute forme disponible et l'une de ces formes est la manière dont est structuré le régime.  J'ai construit la méthode classique pour répondre ...

DU MALHEUR AU BONHEUR IL N’Y A QU’UN PAS

Il m'arrive souvent de me demander pourquoi des personnes qui ont suivi ma méthode sans me connaitre, seulement avec le secours d'un livre, et qui ont maigri, lorsqu'il m'arrive de les rencontrer physiquement ou par courrier ou message privé ou public, me témoignent une reconnaissance si forte qu'elle déclenche en moi une sensation indescriptible. Un cancérologue qui vous a guéri ...

DOCTEUR DUKAN, J’AI PEUR!

Tout a commencé par ce message reçu sur Youtube "Bonsoir Madame, de quoi avez-vous peur ? " "Monsieur Dukan, j’ai peur de reprendre du poids quand j'aurai fini de maigrir." D’ordinaire, les personnes qui maigrissent se préoccupent surtout du succès de leur amaigrissement et de leur crainte de voir leur motivation s'épuiser avant d'atteindre le poids fixé. C’est la raison ...

Dans votre oeil, il y a le secret de vos fringales de sucre

Lisez l’article jusqu’à la fin et prenez votre smartphone pour faire une expérience! En 1967, un professeur en psychologie de la faculté de Chicago, Eckhard Hess, faisait une découverte stupéfiante qui fut et reste encore aujourd'hui un pavé dans la mare du conformisme de la psychologie traditionnelle. Cette découverte, en dehors de sa beauté surprenante, nous intéresse particulièrement, car elle ...