Que faire pour perdre du volume des cuisses ? 1) Toujours commencer par le régime. Une période de deux à trois semaines de croisière an alternant 1 jour Protéines Pures et un jour de Protéines + Légumes. Eviter l’attaque qui risque de produire une perte trop rapide qui se ferait aux dépens de la partie supérieure du corps. Si la ...
PERDRE DES CUISSES. CHAPITRE 1.
La semaine dernière j’ai ciblé mon live sur la fantastique demande des moyens de perdre du ventre. Cette demande émane de la grande majorité des hommes en surpoids et des femmes de plus de 45 ans. Cette semaine, il s’agit des cuisses, une localisation qui écarte les hommes et concerne presque toutes les femmes, légitimement ou pas. De quoi parle-t-on ...
Pourquoi le Régime Dukan me fait-il du bien ?
Oh ! Il y a beaucoup à dire. Commençons d’abord par dire pourquoi il ne fait pas de mal. D’abord, pour des raisons évidentes, il protège le foie car il exclue tous les toxiques : les fritures, l’alcool, les charcuteries, l’excès de sel, les graisses... De plus, il fortifie et protège les muscles et la peau composés presqu’exclusivement de protéines. Il protège ...
Les produits Dukan sont-ils des produits transformés ?
J'ai créé mes produits de grignotage car nous vivons dans un monde où il n'est plus hélas possible de les faire disparaître, ils sont même consubstantiels de notre vie. J'ai voulu, en les créant les apporter à ceux qui ne peuvent s'en passer et qui prennent les produits qui existent sur le marché et que je considère comme dangereux. Tous ...
COMMENT LES PROTEINES AIDENT A MAIGRIR
Ce matin, une de nos membres qui fait un exposé sur les régimes m’a demandé de lui exposer le rôle des protéines dans le processus d’amaigrissement qui est, comme vous le savez, au cœur de ma démarche. Je lui ai répondu et j’ai pensé que cette explication pouvait servir à tous et j’en ai fait une publication. Chère Myriam Bouquet, ...
LE NUTRISCORE. CHAPITRE 3
En accordant votre préférence aux porteurs du Nutriscore, vous faites valoir votre droit de consommateur à connaitre la nature de ce que vous mettez en bouche. On dit souvent, et c’est vrai, que l’obésité et le diabète frappe davantage les classes défavorisées que celles des diplômés. Il y a quatre fois plus d’obèses parmi les enfants d’ouvriers que d’enfants de ...
LE NUTRISCORE. CHAPITRE 2
Malheureusement, les lobbies ont pesé si puissamment sur les législations que cet étiquetage n’a pas pu être obligatoire à tous les industriels mais facultatif. Les enquêteurs de “Que choisir” estiment que le Lobbying des industries agro-alimentaires a coûté 1 milliard d’euros. Finalement 6 distributeurs ont compris que l’adoption du Nutriscore finirait par s’imposer et se sont engagés à l’adopter dans ...
LE NUTRISCORE. CHAPITRE 1
Aujourd’hui, j’aimerai vous parler d’un concept neuf qui doit vous intéresser: le Nutriscore. Le Nutriscore en définitif c’est un système de signalisation colorielle des produits de grandes distribution. Peut-être en avez vous entendu parler? c’est le dernier né issu de la lutte entre les responsables sanitaires et les producteurs d’aliments.
Jusque là, la loi imposait une étiquette nutritionnelle permettant au consommateur ...
LA MAGIE DES 5 PREMIERS JOURS DE VOTRE RÉGIME : LE BILAN
Au terme des 5 premiers jours, vous avez terminé votre phase d’attaque. Au sixième matin vous aurez perdu 2 bons Kg. Votre glycémie est au plus bas. Les triglycérides continuent la désescalade. La baisse de la tension artérielle d’1 point se confirme. Les marqueurs de la fatigue du foie sont améliorés. Transaminases et Gamma GT prouvent que le régime est ...
LA MAGIE DES 5 PREMIERS JOURS DE VOTRE RÉGIME. JOUR 4 ET 5.
Au 4ème matin, si vous n’êtes pas en attente de règles et donc en rétention d’eau, le premier 1½ Kg est atteint. La constipation cède une fois sur deux. Les vingt minutes de marche obligatoire et les escaliers se font plus facilement. La peau du visage est mieux irriguée (plus rose). Prenez au petit déjeuner : Café ou thé ou ...
LA MAGIE DES 5 PREMIERS JOURS DE VOTRE RÉGIME. JOUR 3.
3ème matin, au réveil vous avez encore perdu 250 grammes. En général, si vous aviez 10 Kg à perdre vous avez déjà perdu votre premier kilo en trois jour. Dans le sang, les triglycérides continuent de baisser toujours aussi vite et le cholestérol commence seulement et légèrement à baisser. La T.A. a encore baissée mais très légèrement. La production de ...
LA MAGIE DES 5 PREMIERS JOURS DE VOTRE RÉGIME. JOUR 2.
Le 2ème matin au réveil la première chose que vous constaterez est que votre ventre est déjà plus plat, vos jambes plus légères et vous êtes plus tonique que d’habitude au réveil. En vous pesant à jeun, vous constaterez une perte de poids habituellement comprise entre ½ Kg et 1 Kg. Exemple du petit déjeuner : 1 omelette de 2 ...
LA MAGIE DES 5 PREMIERS JOURS DE VOTRE RÉGIME. JOUR 1.
Voilà plus de 30 ans que je suis des personnes qui suivent mes méthodes. La première, la Classique est composée de 4 phases. Et la plus décisive, celle qui est le moteur du lancement de la fusée, c’est la phase d’attaque. Je voudrais vous raconter en détail ce qui se passe dans votre corps, votre mental, dans votre sang et ...
Article 5/5. POURQUOI UN JOUR VOUS DÉCIDEZ DE MAIGRIR
Je vous ai déjà parlé des aliments de récompense pour combler le déficit en sérotonine et de la difficulté de prendre la décision de maigrir si vous accumulez le stress, les déceptions et les chagrins. Or l'expérience prouve que dans tous les cas, un jour arrive où tout bascule. Votre Pilote décide que le risque du surpoids sur votre santé ...
Article 4/5. POURQUOI VOTRE PILOTE CHERCHERAIT-IL À VOUS FAIRE GROSSIR?
Dans mon article précédent je vous ai parlé des pulsions naturelles qui nous gouvernent et nous poussent à agir pour récolter du plaisir. Si nous vivions dans les grottes originelles, le problème ne se poserait pas. Nous passerions le plus clair de notre temps d’éveil à chasser ou à cueillir. Pour cela nous serions plus de 6 heures par jour ...
Article 3/5. POURQUOI GROSSIT-ON MÊME SI ON LE DÉTESTE ?
Précédemment je vous ai expliqué que votre forme physique et psychologique dépend de votre envie de vivre. Mais comment votre envie de vivre est-elle gérée ? Tout part d’un petit centre niché dans la partie la plus archaïque et la plus animale de votre cerveau. Les anatomistes l’appellent l’hypothalamus, je l’appelle le Pulsar de Vie car son rôle est d’émettre ...
Article 2/5. LE CONSCIENT ET L’INCONSCIENT POUR MAIGRIR
Dans mon précèdent article je vous expliquais qu’au fond de vous cohabitent deux acteurs qui sont à l’origine de votre décision de maigrir, mais aussi de votre décision de persister malgré les tentations et de maintenir le juste poids chèrement acquis. D’abord il y a l’acteur conscient : VOUS qui pensez être seule en piste et responsable de vos décisions. Vous ...
Article 1/5. Se décider de maigrir
Aujourd’hui je commence la série d’articles pour vous expliquer les mécanismes de la prise de décision de maigrir. Ce sujet est beaucoup plus important qu’il n’y paraît. C’est la colonne vertébrale de la psychologie du surpoids. Bien comprendre comment prendre votre décision de maigrir vous aidera à bien agir et à obtenir les résultats souhaités avec succès. Pourquoi mange-t-on au-delà ...
VEGANISME ET VEGETARISME
J’ai lu attentivement le message d’une internaute qui pose un problème important, celui du véganisme, du végétarisme et celui de l'alimentation incluant la consommation animale. Nous sommes sur un terrain où s'affrontent des considérations de nature radicalement différentes. Il y a le point de vue de nos origines et celui de la génétique de notre espèce. Nous avons été programmés ...
QUAND VOUS N’AVEZ PLUS LA FORCE DE POURSUIVRE LE REGIME…
Une femme adorable, un membre du groupe qui était montée avec 15 autres voyageurs dans le train du maigrir, a maigri très lentement et a cessé de me donner de ses nouvelles. Alors, je lui ai écrit ce petit mot affectueux qui s’adresse à toutes celles qui peuvent, à un moment ou un autre, rencontrer une résistance et perdre le ...
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