PERDRE DES CUISSES. CHAPITRE 2
Que faire pour perdre du volume des cuisses ? 1) Toujours commencer par le rĂ©gime. Une pĂ©riode de deux Ă trois semaines de croisiĂšre an alternant 1 jour ProtĂ©ines Pures et un jour de ProtĂ©ines + LĂ©gumes. Eviter lâattaque qui risque de produire une perte trop rapide qui se ferait aux dĂ©pens de la partie supĂ©rieure du corps. Si la ...
PERDRE DES CUISSES. CHAPITRE 1.
La semaine derniĂšre jâai ciblĂ© mon live sur la fantastique demande des moyens de perdre du ventre. Cette demande Ă©mane de la grande majoritĂ© des hommes en surpoids et des femmes de plus de 45 ans. Cette semaine, il sâagit des cuisses, une localisation qui Ă©carte les hommes et concerne presque toutes les femmes, lĂ©gitimement ou pas. De quoi parle-t-on ...
Pourquoi le RĂ©gime Dukan me fait-il du bien ?
Oh ! Il y a beaucoup Ă dire. Commençons dâabord par dire pourquoi il ne fait pas de mal. Dâabord, pour des raisons Ă©videntes, il protĂšge le foie car il exclue tous les toxiques : les fritures, lâalcool, les charcuteries, lâexcĂšs de sel, les graisses... De plus, il fortifie et protĂšge les muscles et la peau composĂ©s presquâexclusivement de protĂ©ines. Il protĂšge ...
Les produits Dukan sont-ils des produits transformés ?
J'ai crĂ©Ă© mes produits de grignotage car nous vivons dans un monde oĂč il n'est plus hĂ©las possible de les faire disparaĂźtre, ils sont mĂȘme consubstantiels de notre vie. J'ai voulu, en les crĂ©ant les apporter Ă ceux qui ne peuvent s'en passer et qui prennent les produits qui existent sur le marchĂ© et que je considĂšre comme dangereux. Tous ...
COMMENT LES PROTEINES AIDENT A MAIGRIR
Ce matin, une de nos membres qui fait un exposĂ© sur les rĂ©gimes mâa demandĂ© de lui exposer le rĂŽle des protĂ©ines dans le processus dâamaigrissement qui est, comme vous le savez, au cĆur de ma dĂ©marche. Je lui ai rĂ©pondu et jâai pensĂ© que cette explication pouvait servir Ă tous et jâen ai fait une publication. ChĂšre Myriam Bouquet, ...
LE NUTRISCORE. CHAPITRE 3
En accordant votre prĂ©fĂ©rence aux porteurs du Nutriscore, vous faites valoir votre droit de consommateur Ă connaitre la nature de ce que vous mettez en bouche. On dit souvent, et câest vrai, que lâobĂ©sitĂ© et le diabĂšte frappe davantage les classes dĂ©favorisĂ©es que celles des diplĂŽmĂ©s. Il y a quatre fois plus dâobĂšses parmi les enfants dâouvriers que dâenfants de ...
LE NUTRISCORE. CHAPITRE 2
Malheureusement, les lobbies ont pesĂ© si puissamment sur les lĂ©gislations que cet Ă©tiquetage nâa pas pu ĂȘtre obligatoire Ă tous les industriels mais facultatif. Les enquĂȘteurs de âQue choisirâ estiment que le Lobbying des industries agro-alimentaires a coĂ»tĂ© 1 milliard dâeuros. Finalement 6 distributeurs ont compris que lâadoption du Nutriscore finirait par sâimposer et se sont engagĂ©s Ă lâadopter dans ...
LE NUTRISCORE. CHAPITRE 1
Aujourdâhui, jâaimerai vous parler dâun concept neuf qui doit vous intĂ©resser: le Nutriscore. Le Nutriscore en dĂ©finitif câest un systĂšme de signalisation colorielle des produits de grandes distribution. Peut-ĂȘtre en avez vous entendu parler? câest le dernier nĂ© issu de la lutte entre les responsables sanitaires et les producteurs dâaliments.âšJusque lĂ , la loi imposait une Ă©tiquette nutritionnelle permettant au consommateur ...
LA MAGIE DES 5 PREMIERS JOURS DE VOTRE RĂGIME : LE BILAN
Au terme des 5 premiers jours, vous avez terminĂ© votre phase dâattaque. Au sixiĂšme matin vous aurez perdu 2 bons Kg. Votre glycĂ©mie est au plus bas. Les triglycĂ©rides continuent la dĂ©sescalade. La baisse de la tension artĂ©rielle dâ1 point se confirme. Les marqueurs de la fatigue du foie sont amĂ©liorĂ©s. Transaminases et Gamma GT prouvent que le rĂ©gime est ...
LA MAGIE DES 5 PREMIERS JOURS DE VOTRE RĂGIME. JOUR 4 ET 5.
Au 4Ăšme matin, si vous nâĂȘtes pas en attente de rĂšgles et donc en rĂ©tention dâeau, le premier 1Âœ Kg est atteint. La constipation cĂšde une fois sur deux. Les vingt minutes de marche obligatoire et les escaliers se font plus facilement. La peau du visage est mieux irriguĂ©e (plus rose). Prenez au petit dĂ©jeuner : CafĂ© ou thĂ© ou ...
LA MAGIE DES 5 PREMIERS JOURS DE VOTRE RĂGIME. JOUR 3.
3Úme matin, au réveil vous avez encore perdu 250 grammes. En général, si vous aviez 10 Kg à perdre vous avez déjà perdu votre premier kilo en trois jour. Dans le sang, les triglycérides continuent de baisser toujours aussi vite et le cholestérol commence seulement et légÚrement à baisser. La T.A. a encore baissée mais trÚs légÚrement. La production de ...
LA MAGIE DES 5 PREMIERS JOURS DE VOTRE RĂGIME. JOUR 2.
Le 2Ăšme matin au rĂ©veil la premiĂšre chose que vous constaterez est que votre ventre est dĂ©jĂ plus plat, vos jambes plus lĂ©gĂšres et vous ĂȘtes plus tonique que dâhabitude au rĂ©veil. En vous pesant Ă jeun, vous constaterez une perte de poids habituellement comprise entre Âœ Kg et 1 Kg. Exemple du petit dĂ©jeuner : 1 omelette de 2 ...
LA MAGIE DES 5 PREMIERS JOURS DE VOTRE RĂGIME. JOUR 1.
VoilĂ plus de 30 ans que je suis des personnes qui suivent mes mĂ©thodes. La premiĂšre, la Classique est composĂ©e de 4 phases. Et la plus dĂ©cisive, celle qui est le moteur du lancement de la fusĂ©e, câest la phase dâattaque. Je voudrais vous raconter en dĂ©tail ce qui se passe dans votre corps, votre mental, dans votre sang et ...
Article 5/5. POURQUOI UN JOUR VOUS DĂCIDEZ DE MAIGRIR
Je vous ai dĂ©jĂ parlĂ© des aliments de rĂ©compense pour combler le dĂ©ficit en sĂ©rotonine et de la difficultĂ© de prendre la dĂ©cision de maigrir si vous accumulez le stress, les dĂ©ceptions et les chagrins. Or l'expĂ©rience prouve que dans tous les cas, un jour arrive oĂč tout bascule. Votre Pilote dĂ©cide que le risque du surpoids sur votre santĂ© ...
Article 4/5. POURQUOI VOTRE PILOTE CHERCHERAIT-IL Ă VOUS FAIRE GROSSIR?
Dans mon article prĂ©cĂ©dent je vous ai parlĂ© des pulsions naturelles qui nous gouvernent et nous poussent Ă agir pour rĂ©colter du plaisir. Si nous vivions dans les grottes originelles, le problĂšme ne se poserait pas. Nous passerions le plus clair de notre temps dâĂ©veil Ă chasser ou Ă cueillir. Pour cela nous serions plus de 6 heures par jour ...
Article 3/5. POURQUOI GROSSIT-ON MĂME SI ON LE DĂTESTE ?
PrĂ©cĂ©demment je vous ai expliquĂ© que votre forme physique et psychologique dĂ©pend de votre envie de vivre. Mais comment votre envie de vivre est-elle gĂ©rĂ©e ? Tout part dâun petit centre nichĂ© dans la partie la plus archaĂŻque et la plus animale de votre cerveau. Les anatomistes lâappellent lâhypothalamus, je lâappelle le Pulsar de Vie car son rĂŽle est dâĂ©mettre ...
Article 2/5. LE CONSCIENT ET LâINCONSCIENT POUR MAIGRIR
Dans mon prĂ©cĂšdent article je vous expliquais quâau fond de vous cohabitent deux acteurs qui sont Ă lâorigine de votre dĂ©cision de maigrir, mais aussi de votre dĂ©cision de persister malgrĂ© les tentations et de maintenir le juste poids chĂšrement acquis. Dâabord il y a lâacteur conscient : VOUS qui pensez ĂȘtre seule en piste et responsable de vos dĂ©cisions. Vous ...
Article 1/5. Se décider de maigrir
Aujourdâhui je commence la sĂ©rie dâarticles pour vous expliquer les mĂ©canismes de la prise de dĂ©cision de maigrir. Ce sujet est beaucoup plus important quâil nây paraĂźt. Câest la colonne vertĂ©brale de la psychologie du surpoids. Bien comprendre comment prendre votre dĂ©cision de maigrir vous aidera Ă bien agir et Ă obtenir les rĂ©sultats souhaitĂ©s avec succĂšs. Pourquoi mange-t-on au-delĂ ...
VEGANISME ET VEGETARISME
Jâai lu attentivement le message dâune internaute qui pose un problĂšme important, celui du vĂ©ganisme, du vĂ©gĂ©tarisme et celui de l'alimentation incluant la consommation animale. Nous sommes sur un terrain oĂč s'affrontent des considĂ©rations de nature radicalement diffĂ©rentes. Il y a le point de vue de nos origines et celui de la gĂ©nĂ©tique de notre espĂšce. Nous avons Ă©tĂ© programmĂ©s ...